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怀孕心情不好(孕期准妈妈们容易情绪不好)
2022-06-17

很多人会听到产后抑郁这个词,会觉得女人好像矫情,生个孩子有什么难的,怎么别人就没有呢。其实这都是孕激素在作祟,每个个体不同,所以表现出来的也就不同。

不过,并不是产后会抑郁,在孕期的时候,准妈妈的情绪也不好,甚至这个时候就开始出现抑郁的问题。我们总说孕期要讲究胎教,给宝宝听音乐,陪宝宝说话,其实最好的胎教就是准妈妈的心情好,心情变好了,体内分泌的激素,同样会影响到胎宝宝,让胎宝宝也感受到这种愉快的心情。

但是不可避免的,在孕期由于体内激素的变化,会让准妈妈的心情变差,容易情绪化,以前觉得很小的事情,都会无限的放大。容易哭也容易发怒,那么,怎么缓解孕妈妈的情绪化呢?

换角度思考。以前的时候我很喜欢公婆,觉得他们不容易,而且对待我们的事情也总是不那么计较,不会和别的公婆一样管的很宽。我们不在一个地方,开车的路程大约三个半到四个小时左右,对于新婚夫妻不住在一起,也给了我们很多的空间。

怀孕之后,我的孕吐反应比较严重,基本上吃什么吐什么,这时候情绪也会很不好,我也不想经常回娘家,因为我妈看到我那么难受,她心里更难受,总是发愁要给我吃什么。再加上老公是个男的,根本不能理解女人的这种心情,所以觉得自己很孤独。

和我一起怀孕的朋友,每天都能吃到婆婆做的饭菜,每天变着花样的做,我就很生气。因为我怀孕两个月的时候,婆婆回来了两天,第三天饭都没做,直接让我们送她走了。在我看来,这是我最艰难的时候,她一点都不想帮忙。而且很多时候连个电话或者视频都不开,开视频的话也会说让我怎么多吃饭,可是我根本吃不下去啊。

这种情绪一直围绕着我,到了后来婆婆他们觉察出来了,问老公我是不是生气了,怎么开视频每次我都不出现。我开始觉得不能这样下去了,因为我的情绪不好,也会让宝宝感受到我的坏情绪。

于是我换了一个角度思考,婆婆如果在怀孕期间一直和我在一起,我的心情也会不好,还会觉得没有自己的空间,也会整天管着我吃饭,这样我就不能和老公出去吃了。本来就算是亲人在一起相处久了还会厌烦,何况是婆婆呢。孕期再加上以后生孩子之后,婆婆帮忙带孩子,那我们在一起的时间那么多,关系肯定就会僵化,说不定还会有很多的婆媳矛盾。所以我觉得婆婆不在身边挺好的,最起码我可以随意的欺负老公,也能够发泄情绪。

准爸爸参与整个孕期。说到这个,我感觉我老公做的还是很好的。自从我怀孕之后,就没有让我进过厨房,也没有让我擦过桌子扫过地。有一次我笤帚都拿起来了,还是被老公抢下来,让我坐在一边就好了。

在我孕反最难受的时候,老公放下工作,每天都开车带我出去转,去了很多之前没有去过的周边地方。虽然不是很远,但是每天都出去,心情也很好。怀孕之后,也会有些变胖,不化妆看起来没有精神,老公经常夸我漂亮,还会帮我挑选衣服,尽可能的哄我开心。让我觉得怀孕是一件幸福的事情,也是我们两个人的事情。

转移注意力。在我没有怀孕之前就打算考证了,所以也没有找工作,怀孕之后有些变懒,就想脑子闲着,一点也不想用脑。但是在家里呆的时间长了,就更是容易烦躁,尤其是每天只面对着老公,没有一点可做。

如果这样下去肯定不行,我自己也能给我找很多的烦恼,于是我决定正好有这段时间,干脆就拿来学习吧,不然整天看手机也费时间也对眼睛不好。于是我合理的规划了时间,每天早晨几点起床,什么时候学习,每周休息几天,晚上几点睡觉。我本来以为这样会很累,没想到反而会让我觉得充实。以前总是玩手机熬夜很晚才睡,自从规划之后睡觉早了,每天精神头都好了很多。

其实孕妈妈情绪化,并不是自己想要这样的,作为准妈妈要懂得调节自我的情绪。还要和家人沟通好,让家人多一些耐心,帮助孕妈妈开心的度过孕期。

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